StyrketrÀning
Bygg kraft, explosivitet och funktionell styrka för hockey
AI-TrÀnare
FÄ Äldersanpassade övningsförslag för StyrketrÀning - Funktionell
AI:n kommer skapa en StyrketrÀning-övning för Ungdom (U12-U14)
Logga in för att anvÀnda AI-funktioner
45-60
Minuter per session
2-3x
Per vecka
Junior+
Rekommenderad Ă„lder
Befintliga Styrkeövningar
Funktionell styrka för hockey
Medel
Hockeyspecifik styrketrÀning för explosivitet och kraft
45 minuter
1-12 personer
Junior+
Utrustning:
SkivstÄng
Hantlar
Kettlebells
Plyo-box
Core-stabilitet
LĂ€tt
StÀrk core-muskulaturen för bÀttre balans och kraftöverföring
30 minuter
1-20 personer
Alla Ă„ldrar
Utrustning:
Yogamatta
Medicinboll
Balansboll