Konditionsträning

Bygg uthållighet och explosivitet utanför isen

Få åldersanpassade övningsförslag för Konditionsträning - Intervaller

Välj åldersgrupp:

Svårighetsgrad:

Antal spelare:

Varaktighet (minuter):

Specifikt fokus (valfritt):

AI:n kommer skapa en Konditionsträning-övning för Ungdom (U12-U14)

Logga in för att använda AI-funktioner

30-60

Minuter per session

3-4x

Per vecka

Alla

Åldersgrupper

Befintliga Konditionsövningar

HIIT Löpintervaller

Medel

Högintensiva intervaller för förbättrad anaerob kapacitet

30 minuter

1-20 personer

Junior+

Utrustning:

Löpbana

Stoppur

Koner

Cykelergometer träning

Lätt

Aerob basträning för uthållighet och återhämtning

45 minuter

1-10 personer

Alla åldrar

Utrustning:

Cykelergometer

Pulsmätare